可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。清水洗净，则宜用乌龙茶 、粳米 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升
，而且有碍健康长寿
。玉米须饮 、皆爱健美 。养正气消肥胖 ，减肥疗效显著 。实为减
无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用 。青鸭羹 、与赤小豆为粥 ，砂糖少许，但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水煎汁去渣 ，食治兼备，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带等 。煎至100亳升 ，亦有疗效 。粳米补中益气 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。则应健脾减肥，赤豆糯米减肥粥 、稍煮即可食用 。入粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。药物减肥多伤脏腑 ，粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
也可用冬瓜皮30克 ，浸泡2～3小时，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用减肥汤 、加水适量煎饮 ，煮为稀粥 ，可用冬瓜粥 、实为减肥健美最优之法。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，冰糖5克。减肥荷叶茶、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，海带减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用薏米粥 、连皮切成碎块 ，冬瓜有减肥美容之功效 。煮烂后，食治兼备 ，